Minnettarlık pratiği, hayatınızdaki olumlu şeyleri fark etmeyi ve şükran duygusunu bilinçli olarak geliştirmeyi amaçlayan bir alışkanlıktır.

FOMO (Fear of Missing Out), başkalarının yaşadığı deneyimleri kaçırma korkusudur ve özellikle sosyal medya kullanımıyla tetiklenir.

Duygusal yeme, duygularla baş etmenin bir yolu olabilir. Peki, bu döngü CBT-E ile nasıl kırılır?

Duygusal açlık, bilişsel hatalar ve çevresel etkenlerle tetiklenen bir döngüdür.

Duygusal yeme ne anlama geliyor, fiziksel ve duygusal açlık arasındaki fark nedir, beynimizin ödül sistemi / dopaminin rolü nedir?