Minnettarlık pratiği, hayatınızdaki olumlu şeyleri fark etmeyi ve şükran duygusunu bilinçli olarak geliştirmeyi amaçlayan bir alışkanlıktır.

FOMO (Fear of Missing Out), başkalarının yaşadığı deneyimleri kaçırma korkusudur ve özellikle sosyal medya kullanımıyla tetiklenir.

Duygusal yeme, duygularla baş etmenin bir yolu olabilir. Peki, bu döngü CBT-E ile nasıl kırılır?