top of page


Sağlık Kaygısı
Bazen küçük bir belirti, zihnimizde dev bir senaryoya dönüşebilir. Belki de sorun, bedenimizde değil; onu yorumlama şeklimizdedir.
Alara Candan Yağcı
3 dakikada okunur
12 görüntüleme


Duyguları Anlamak
Duygunun Tanımı Duyguların çalışma prensibi çevreden gelen sinyaller hakkında bireyleri haberdar etmek üzerine kuruludur. Dışarıdan gelen...
Alara Candan Yağcı
5 dakikada okunur
42 görüntüleme


EMDR Terapi Nedir?
EMDR’in ortaya çıkması, Dr. Francine Shapiro’nun göz hareketlerinin rahatsız edici düşüncelerin şiddetini azaltabildiğini tesadüfen...
Alara Candan Yağcı
2 dakikada okunur
20 görüntüleme


Depresyon Tedavisinde Alternatif Stratejiler
Glutensiz beslenmek 🥐Glutenli beslenmenin fiziksel sağlığı etkilemesinin yanı sıra psikolojimizi de etkilediğini biliyor muydunuz?...
Alara Candan Yağcı
1 dakikada okunur
5 görüntüleme


5 Adımda Başarılı Olmanın Yolları 🎯
1. Açıklık Kim olmak istiyorum? Ne yapmak istiyorum? 2. Sahiplenme Zor olduğunu bilsem de mümkün olduğunu biliyorum. 3. Düzenleme Büyük...
Alara Candan Yağcı
1 dakikada okunur
7 görüntüleme


Bilinçli Farkındalık - Mindfulness
"Mindfulness" veya "Bilinçli Farkındalık" tam anlamıyla anda olabilmektir. Kişinin nerede olduğunun ve ne yaptığının farkında olup,...
Alara Candan Yağcı
1 dakikada okunur
4 görüntüleme


Öz-Şefkat Nedir?
Çoğu zaman kendimize en büyük çelmeyi takan yine kendimiz olabiliyoruz. Kendimizin müttefiki mi olmak isteriz yoksa düşmanı mı?...
Alara Candan Yağcı
2 dakikada okunur
3 görüntüleme


Çocuk Sahibi Olmaya Hazır Mısınız?
Mükemmel anne-baba diye bir kavram yoktur! Çocuk için önemli olan onu dünyaya getirdiği için mutlu anne-baba görmektir. Dolayısıyla...
Alara Candan Yağcı
1 dakikada okunur
5 görüntüleme


Duygularla İlgili Bilinen Yanlışlar
Yanlış: Duygularımdan kurtulursam, problemlerimden de kurtulurum. Doğru: Duygularımdan kurtulmak çok mümkün değildir. Kurtulsam bile bu...
Alara Candan Yağcı
2 dakikada okunur
40 görüntüleme


Ne Zaman Stresli Hissederseniz...
Stres, bedenimizin çeşitli içsel ve dışsal uyaranlara verdiği otomatik reaksiyon olarak tanımlanabilir. Stresin hem zihnimizde...
Alara Candan Yağcı
1 dakikada okunur
2 görüntüleme


Yeterli ve Kaliteli Uyku
Uykunun döngüsüne baktığımız zaman, birinci evre uykuya dalma evresidir. Bu evrede, göz ve kas hareketlerimizde azalma başlar ve...
Alara Candan Yağcı
2 dakikada okunur
2 görüntüleme


Anneler! Süper Kahraman Olmak Zorunda Değilsiniz!
Bu paylaşımımda, özellikle annelerin maruz kaldığı psikolojik baskı ve hatta psikolojik şiddete yer vermek istedim. Bu gönderinin özel...
Alara Candan Yağcı
1 dakikada okunur
2 görüntüleme


İlk Görüşte Aşk mı Yoksa Şema Kimyası mı?
Şema kimyası, şema terapi ekolünün bir kavramıdır. Siz hiç birine karşı aniden çok büyük bir çekim hissettiniz mi? Deli divane aşık...
Alara Candan Yağcı
3 dakikada okunur
28 görüntüleme


Gerçekten Başarılı mısınız Yoksa Sahtekâr mı?
Çoğu başarılı kişinin arkasında karanlık bir sır olduğunu biliyor muydunuz? Başarılarının bir sahtekarlık eseri olduğunu ve başarılarının...
Alara Candan Yağcı
4 dakikada okunur
14 görüntüleme


Çanta Metaforu
Eğer bir çantayı 1 dakika taşırsanız problem değil. Eğer bir saat boyunca taşırsanız sırtınızda ağrı olacak. Eğer bir gün boyunca...
Alara Candan Yağcı
1 dakikada okunur
5 görüntüleme


Sor Kendine: Sevgilin Yanındayken Nasıl Hissediyorsun?
Aklından sık sık "Acaba sevgilim buna kızar mı?" sorusu geçiyorsa, Kendini sık sık sevgilini yatıştırmaya çalışırken buluyorsan, Kendi...
Alara Candan Yağcı
1 dakikada okunur
7 görüntüleme


Gözlemle: Sevgilin Sana Karşı Nasıl Davranıyor?
Sevgilinin duygu durumun da ani değişimler oluyorsa, sana birden öfkelenip fevri davranıyorsa, Sevgilin seni aşırı kıskanıyorsa ve...
Alara Candan Yağcı
1 dakikada okunur
14 görüntüleme


Gözlemle: Sevgilin Çevresindekilere Nasıl Davranıyor?
Sevgilin çevresindekilere birden öfkelenip fevri davranıyorsa, ani öfke patlamaları yaşıyorsa, Sevgilin okulda, mahallede, evde...
Alara Candan Yağcı
1 dakikada okunur
2 görüntüleme


Gözlemle: Sevgilin Toplumsal Cinsiyetle İlgili Ne Düşünüyor?
Sevgilin erkeklerin kadınlardan daha üstün, daha güçlü, daha mantıklı, daha zeki vb. olduğunu düşünüyorsa, Sevgilin kadın ve erkeklerin...
Alara Candan Yağcı
1 dakikada okunur
2 görüntüleme


Depresyon Tedavisinde Spor
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünya çapında depresyon oranı 322 milyonu aşmış durumda. Peki ya Türkiye'de durum nasıl? Türkiye'de...
Alara Candan Yağcı
1 dakikada okunur
4 görüntüleme
bottom of page