top of page

Depresyon Tedavisinde Spor

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünya çapında depresyon oranı 322 milyonu aşmış durumda.


Peki ya Türkiye'de durum nasıl?


Türkiye'de her 10 kişiden birinin antidepresan kullandığı Sağlık Bakanlığı verilerinde açıklandı. Yine Sağlık Bakanlığı'nın istatistiklerine göre yılda 8.6 milyon kişi ruh ve sinir hastalıkları nedeniyle doktora başvuruyor ve depresyon %10 oranıyla halen en yaygın başvuru sebepleri arasında yer alıyor.


Yapılan araştırmalar sporun depresyonu yenmede diğer tüm geleneksel depresyon tedavisi kadar etkili olduğunu öne koyuyor.


Bütün yaş grupları, kadın ve erkek fark etmeksizin, tüm gruplarda hayatımıza sporu katmanın depresyonu azalttığı artık bilinen bir gerçek.


Bu durum hem aerobik egzersizler hem de anaerobik egzersizler için geçerli! Aerobik egzersizlere örnek uzun mesafe koşuları, bisiklet, kick boks, yüzme, koşu bandı, koşu ve hızlı yürüyüşler, ip atlama verilebilir. Anaerobik egzersizler içinse ağırlık kaldırma, kendini çekme, itme, sürat koşusu örnek verilebilir.


O zaman çözüm belli!

Alara Candan Yağcı


3 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Comments


bottom of page