DURUM: Partnerinizin stresli olduğunu fark ettiniz.
TEPKİNİZ:
① Sizde aynı şekilde stresten etkilenebilirsiniz ki bu duruma stresin
bulaşması durumu diyoruz.
② Partnerinizin stres sinyallerini görmezden gelebilirsiniz. Örneğin;
partneriniz sabah erken saate çok önemli bir sunum yapacak, siz gece dışarı çıkmayı teklif ediyorsunuz gibi.
③ Partnerinizin stresli durumunuzu gözlemleyip pozitif veya negatif ilişkisel başa çıkma yolunu deneyebilirsiniz.
Nedir bu “İlişkisel Başa Çıkma”?
İlişkisel başa çıkma, partnerlerin birbirlerinin stres anlarında birbirlerine ne derece destek olup yardım ettiği olarak özetlenebilir.
⚘ Empatik dinleme ve anlamanın günlük stresi düşürdüğü biliniyor.
⚘ Stresle mücadelede partnerinizle “Ben” yolunu değil “Biz” yolunu seçmek stresle baş etmede daha güvenli bir yol.
⚘ Destekleyici tutum partnerinizin stresle mücadelesinde kıymetli bir çözüm olacaktır.
⚘ Stres anında bazen stresi yaşayan kişi nereden başlayacağını bilemez, eli kolu bağlanmış hisseder. Partneri olarak sizin sorunları küçük parçalara bölmeniz ve yeniden yapılandırmanız pozitif ilişkisel başa çıkmaya en güzel örneklerdendir.
⚘ Hiçbir şekilde yardım edemeyeceğinizi düşündüğünüzde bile aslında çok şey yapabileceğinizi unutmayın. Belki o andaki stres kaynağına çözümünüz yoktur fakat ufacık bir ev işini halletmeniz veya da faturaları onun yerine ödemeniz bile çok şeyi değiştirecektir.
⚘ Yani; “hastalıkta ve sağlıkta” evlilik yemininin psikolojide yeri sağlam.
İlişkisel başa çıkmanın bir de alaycı, öfleyip püfleyip yardım eden, dinliyormuş gibi yapıp partnerinin sorunlarını dinlememe tarafı vardır ki işte bunlar da ilişkinin temeline zarar verebilecek negatif başa çıkma yolları olarak geçer.
Unutmayın, içinizden yapmak gelmiyorsa karşı taraf bunu hisseder. İşte bu sebeple yapmış olmak için yapmayın. Samimiyeti karşı tarafa geçirebildiğiniz vakit stresle birlikte baş etmiş olursunuz.
Alara Candan Yağcı