Duygusal yeme ne anlama geliyor, fiziksel ve duygusal açlık arasındaki fark nedir, beynimizin ödül sistemi / dopaminin rolü nedir?

Şema Nedir? Beynimiz gördüğümüz, öğrendiğimiz her şeyi anlamlandırmayı ve kategorize etmeye programlıdır. Bir nevi sürekli kalıp halinde...

Eğer bir çantayı 1 dakika taşırsanız problem değil. Eğer bir saat boyunca taşırsanız sırtınızda ağrı olacak. Eğer bir gün boyunca...

Senaryo 2 “Sürekli doğru davranmak konusunda o kadar endişelisiniz ki, ne kadar endişelendiğiniz konusunda endişe duymaya başlıyorsunuz....