Minnettarlık pratiği, hayatınızdaki olumlu şeyleri fark etmeyi ve şükran duygusunu bilinçli olarak geliştirmeyi amaçlayan bir alışkanlıktır.

FOMO (Fear of Missing Out), başkalarının yaşadığı deneyimleri kaçırma korkusudur ve özellikle sosyal medya kullanımıyla tetiklenir.

Bazen küçük bir belirti, zihnimizde dev bir senaryoya dönüşebilir. Belki de sorun, bedenimizde değil; onu yorumlama şeklimizdedir.

"Mindfulness" veya "Bilinçli Farkındalık" tam anlamıyla anda olabilmektir. Kişinin nerede olduğunun ve ne yaptığının farkında olup,...

Çoğu zaman kendimize en büyük çelmeyi takan yine kendimiz olabiliyoruz. Kendimizin müttefiki mi olmak isteriz yoksa düşmanı mı?...